Pickupim

Как держать себя в форме и не поправиться?

17 декабря 2013 5 советов

Поддерживать прекрасную физическую форму можно без дорогостоящих спортивных залов и изнурительных диет. Единственно правило, не стоит лениться, ведь под лежачий камень вода не течет. Озвучим несколько рекомендаций, которые помогут сохранить стройность, выносливость и отличное настроение.

Итак, начните с пеших прогулок. Если у вас есть дети и домашние животные, больше проводите времени с ними на свежем воздухе, в независимости от погоды за окном — и в снег, и в жаркую пору, также, если есть возможность — посещайте тренажерный зал.

Забудьте о лифте. Старайтесь подыматься и спускаться по ступенькам. Это укрепит не только мышцы, но и сердечнососудистую систему.

На помощь придут и современные технологии. Так спортивный браслет power balance имеет просто потрясающие отзывы. Многие отметили, что он усиливает природные силы организма, даря заряд бодрости и активности.

Дома не сидите на диване. Включите энергичную музыку и занимайтесь домашними делами – уборкой, стиркой и готовкой. И калории уйдут, и близкие будут довольны чистоте и аппетитному ужину.

Если вам необходимо проехать две или три остановки, лучше их просто пройти пешком, если позволяет время. Таким образом, можно выходить за несколько остановок до работы, что позволит подышать свежим воздухом и усилит кровообращение всего организма.

Придерживайтесь правильного питания — не переедайте, кушайте часто небольшими порциями, а также включите в рацион больше фруктов и овощей.

Обязательно завтракайте и позволяйте себе легкий белковый ужин.



Просмотров: 932

Поделиться статьей с вашими друзьями:

Комментирование закрыто.