Pickupim

Как укрепить иммунитет перед зимой?

30 октября 2013 5 советов
Как укрепить иммунитет перед зимой

Многие считают что зима, это время простудных заболеваний. Почему, кто-то даже не выходит с больничного, а кому-то хоть бы что. Всё дело в иммунитете. Иммунной системе нужны витамины круглый год. Важно правильно укрепить свой иммунитет.

Существует несколько общих советов, как укрепить свой иммунитет. Нужно вести активный образ жизни. Уметь расслабляться. Желательно, посещать сауну или баню. Обязательно принимать контрастный душ. Больше радоваться жизни. Что бы всегда оставаться здоровыми, нужно организовать правильное питание. И тогда можно будет забыть о том, как проявляется ангина. Кстати, что касается ангины, то понять какие симптомы сигнализируют о данном заболевании, узнать, каков инкубационный период, как лечить эту недугу, можно, перейдя по ссылке lookmedbook.ru.

Зимний рацион должен быть сбалансированным, содержать достаточное количество веществ, которые необходимы для нормальной работы организма. В рационе человека должны присутствовать белки и жиры. В день можно съедать до 300 г белков. Они содержаться в мясе, рыбе, твороге, сыре и т.д. Витамин С является главным врагом всех простудных заболеваний. Нужны минеральные вещества. Медь, цинк, железо, селен – это мощнейшие антиоксиданты. Восполнить недостаток этих веществ в организме помогут витаминные комплексы.

Нельзя забывать и про вакцинацию. Вакцина – иммунный препарат. В большинстве случаев прививка не вызывает проблем, и в будущем она поможет сохранить здоровье. Всё же, совета, по поводу вакцинации, стоит спрашивать у специалиста, так как могут быть противопоказания. Чтобы не навредить организму, подбирать иммунные препараты должен врач. При необходимости можно проконсультироваться у иммунолога.



Просмотров: 811

Поделиться статьей с вашими друзьями:

Комментирование закрыто.