Pickupim

Секреты здоровья: что нужно нашему организму?

30 октября 2013 Полезные статьи
Секреты здоровья что нужно нашему организму

О здоровье в той или иной степени задумывается каждый. Но не каждый задумывается над тем, что отвечать за его сохранность должен он сам. Организм человека – это целостная комплексная система, где все от всего зависит. Как и любой механизм, для того, чтобы он работал без сбоев, за ним надо следить, вовремя осматривать, делать профилактику, подавать правильное топливо. К нему надо прислушиваться и учиться понимать, чего же он хочет.

А хочет он, как выяснили специалисты, не так уж и много. Чистая вода и свежий воздух, сбалансированное питание без гастрономических излишеств и движение. Вполне выполнимые желания.

Вода бутилированная с доставкой решит вопрос с обеспечением организма необходимой влагой. По подсчетам, на каждый килограмм веса требуется 30 мл воды. То есть при весе 70 килограмм ежедневно надо выпивать около 2 литров чистой воды. Поэтому доставка питьевой воды поможет обеспечить каждого необходимым количеством этой жизненно необходимой жидкости.

Регулярное проветривание помещений и прогулки дадут приток свежего воздуха. А если ходить быстрым темпом, то и движение обеспечено. Правильным будет выработать привычку проходить хотя бы одну остановку пешком, делать нехитрые упражнения перед телевизором или компьютером.

С питанием сложнее. Сегодня производится столько всего, что вовремя остановиться бывает очень непросто. А организму все равно, кормите вы его дорогущим деликатесом или нет. Ему просто нужны белки, правильные жиры и углеводы, клетчатка, набор витаминов и минералов. И не надо его заставлять работать вхолостую — перерабатывать то, что не приносит никакой пользы, а только загрязняет его шлаками.

Вот и все. Как видим, не надо быть волшебником, чтобы исполнить желания нашего организма.



Просмотров: 1 034

Поделиться статьей с вашими друзьями:

Комментирование закрыто.