Pickupim

«Будьте, здоровы!» Или, как пикаперу поддержать иммунитет

11 марта 2013 Работа над собой

Пикаперы, из-за своего образа жизни чаще подвержены различного рода заболеваниям. Постоянное нахождение в движении, поездки, возможно, не правильное питание – все это ослабляет жизненные силы организма, которые так необходимы для покорения «вершин». Крепкое здоровье – залог долгой и успешной жизни.

Большинство из нас знает, Откуда берутся болезни и как от них избавиться?. Но зачем доводить себя до того, чтобы начинать принимать медикаменты. Несколько советов относительно поддержания жизненных сил организма, позволят оставаться всегда в «в строю».

1. Конечно же, спорт. Физические нагрузки благотворно влияют на лимфатическую систему, которая отвечает за вывод токсинов из организма. Достаточно 30-60 минут в день, и ваш организм будет крепнуть. Среди упражнений обязательно должны быть отжимания, так как они улучшают работу легких и сердца.

2. Употребление витаминов. Очень важен витамин D, который содержится в яйцах, лососе и молоке. «Цитрусовый» витамин С заряжает иммунитет. Цинк не только увеличивает защитные силы организма, но и обладает антивирусным и антитоксичным действием, что особо важно при посещении многолюдных заведений в поисках приключений.

3. Веселитесь. Те, кто грустит и находится в депрессии, значительно больше подвержены заболеваниям, чем люди, которые всегда на позитиве и не унывают.

4. Старайтесь не злоупотреблять алкоголем. Алкоголь и здоровый образ жизни – вещи не совместимые.

5. Старайтесь высыпаться. Больше 8-ми часов в день спать не желательно, а 7-8 часов крепкого сна лучший способ оставаться в тонусе.

6. Посещайте бани или сауны. Они благотворно сказываются на состоянии всего организма. Одного раза в неделю вполне достаточно.

Помните, что постоянный стресс приводит к развитию самых разных заболеваний. Правильное питание и здоровый образ жизни укрепят ваш организм, что позволит посвятить любимому делу еще больше времени.



Просмотров: 1 140

Поделиться статьей с вашими друзьями:

Комментирование закрыто.