Pickupim

Особенности мужских диет

16 июня 2013 Работа над собой

Мужчины тоже люди и тоже довольно часто страдают от избыточного веса, особенно холостяки и мужчины с сидячей работой. Обусловлено это недостатком движения и активности, а так же постоянным питанием в фаст-фудах и пристрастием к пиву перед телевизором. Но в один прекрасный момент лишний вес начинает мешать жить и с этим приходится бороться.

Мужской организм сильно отличается от женского, поэтому женские диеты для мужчин не подходят. Во-первых, мужчине нужно больше калорий, во-вторых, больше белка, да и вообще питаться усиленнее, чем женщинам.

И так, как быстро похудеть, что для этого нужно? В первую очередь следует выбрать правильный образ жизни и активное провождение свободного времени. Просмотр детективных сериалов заменить на пробежку, прогулку или занятие в бассейне или в тренажерном зале. Но сейчас вернемся к питанию.

Начиная худеть, мужчина может подумать, что лучшим вариантом для него будет «кремлевская» диета, при которой можно есть сколько угодно мяса. Да, на белках можно сбросить лишний жир и привести мышцы в тонус, но нужно помнить, что белки должны быть не жареные, а вареные или приготовленные на пару, а от жареного отказаться очень тяжело. И все же, ради здоровья и собственного комфорта чем-то жертвовать придется.

Если из-за работы невозможно отказаться от бистро, то из меню нужно вычеркнуть хотя бы самые пагубные продукты:

— кока-колу и все разновидности сладкой газировки, заменив ее на воду без газа;
— беляши, чебуреки и прочие жирные жареные продукты с мясом, заменив их духовыми пирожками;
— чипсы и картофель фри, заменив их на пшеничные слайсы.

И последнее, на что стоит обратить внимание – это то, что зелень имеет полный набор витаминов и тоже содержит необходимые организму белки, а значит пренебрегать ею нельзя ни в коем случае.



Просмотров: 1 267

Поделиться статьей с вашими друзьями:

Комментирование закрыто.