Pickupim

Как держать себя в хорошей физической форме?

09 марта 2014 Уход за собой

Уже наступила весна. Мы начинаем скидывать с себя зимнюю одежду, надевая коротенькие пальто и курточки. Многие в зимнее время набирают вес за счет малой активности, но чтобы выглядеть потрясающее его необходимо сбросить. Тело также надо привести в тонус после зимней спячки. С чего же начать? Как держать себя в хорошей форме.

Питание. Откажитесь от фаст-фудов, полуфабрикатов, газированных вод, майонеза и колбасы. Употребляйте натуральную пищу – больше зелени, овощей и фруктов. Пейте много воды. За полчаса до еды выпивайте стакан чистой жидкости, что стимулирует работу желудка и уменьшает голод. Старайтесь не пить чай и кофе сразу после приема пищи, ведь это может вызвать желание поесть сладких пирожных или конфет, а их сейчас лучше ограничить в своем рационе.

Спорт. Девушек интересует, как сесть на шпагат в домашних условиях. Для этого необходимо делать растяжку каждый день. Если не лениться, тогда это возможно для людей любого возраста.

Спорт должен присутствовать в жизни каждого человека. В теплое время года можно выбегать на утренние пробежки, что не только способствует похудению, но и укрепляет сердце и сосуды, придает выносливости. Если у вас нет времени, делайте 20 минутную зарядку дома. Включите ролик в интернете и занимайтесь в свое удовольствие. Если вы желает заниматься под присмотром профессионала, запишитесь в спортзал, чтоб тренироваться на тренажерах, ходить на йогу, аэробику и другие занятия.



Просмотров: 1 693

Поделиться статьей с вашими друзьями:

Комментирование закрыто.