Pickupim

«Правильная» еда для настоящих мужчин

19 апреля 2013 Уход за собой

Большинство считают, что для мужчин существует специальная еда, причем «правильная» Но так ли это? Посещая различные банкеты, оказывается можно «правильно питаться». Давайте разберемся.

Мясо

Постоянное поступление белка положительно сказывается на формировании мужских гормонов, в том числе тестостерона. Он в свою очередь отвечает не только за секс, но и за эмоциональное и физическое состояние «real man´s». Необходимо забыть о «холостяцких» сосисках и пельменях. Идеально будет употреблять в пищу говядину, телятину, баранину, кролика и курицу.

Молочные продукты

Молоко и все что из него делают — правильно для мужчин любого возраста. Легко усваиваемый белок, содержащийся в твороге — строительный материал для мышечной массы.

Сладкое

Не секрет, что большинство мужчин — сладкоежки. Но не признаются в этом. Избыток сладкого далеко не украшает мужскую фигуру.

«Пивной» живот

Скорее это признак абдоминального ожирения. Чем он больше, тем ближе инсульт или инфаркт. Поэтому долой сладости. Лучше больше фруктов и ягод. А горячая кашка на завтрак — прекрасный повод обойтись без бутербродов и шоколадок.

Подъемная сила

Настоящим мужчинам важны не только рельефный бицепс, удачный контракт и отсутствие живота, но и постельные достижения. А для этого одного мяса недостаточно. Необходимы еще витамины Е, В, С, Омега — 3, фолиевая кислота, селен и цинк.

Поэтому разговоры о том, что «я не питаюсь травой» нужно отложить. Листовые овощи богаты витаминами А, В и фолиевой кислотой. Свежие фрукты в ежедневном рационе позволят поддержать необходимый уровень витамина С. Не забывайте про рыбу.



Просмотров: 1 859

Поделиться статьей с вашими друзьями:

Комментирование закрыто.