Pickupim

Здоровая еда – больше сил и энергии

22 марта 2013 Уход за собой

Активный образ жизни, и одновременно не совсем здоровый – причина различных отклонений в здоровье. Необходимо научиться правильно готовить себе еду, чтобы оказать поддержку своему организму. Как известно, мало кому из мужчин нравится готовить себе самостоятельно. На сегодняшний день для ленивых существует прекрасная возможность готовить здоровую пищу без особых усилий. Например, мультиварка. С ее помощью в продуктах сохраняются все полезные вещества. А подробнее о том, как ее правильно выбрать и что это такое можно узнать на сайте vybirai-ka.info.

В приготовлении еды стоит придерживаться нескольких правил, чтобы она была вкусной и здоровой.

Масло в пище

Его количество в еде оказывает влияние на ваше здоровье. Если оно будет уменьшено – снизятся калории, а соответственно снизится его пагубное влияние на организм.

Свежие продукты

Свежие фрукты и овощи в еде – основное правило здоровой пищи. В них содержится на порядок больше питательных веществ, чем в приготовленных. Хранить их нужно в холодильнике.

Мультиварка и соковыжималка

Как сказано немного выше, техника для приготовления пищи определяет насколько, она будет полезной. Готовить лучше в закрытых емкостях.

Остатки еды

Остатки еды, которые хранятся в холодильнике, употреблять в пищу можно не все. Так, например, вчерашний салат есть нельзя. Его нужно выкинуть, так как он вреден для здоровья. Поэтому, если вы взялись за готовку, то готовьте столько, сколько съедите. Это поможет улучшить питательную среду и сэкономить.

Замачивание продуктов

Замачивание перед приготовлением, лучше проводить на ночь. Таким образом, сократится время приготовления, и устранятся анти-пищевые факторы.

Еда для мужчин

От того, чем вы питаетесь ежедневно, зависит ваше здоровье. Меньше жира, больше питательных веществ – основное правило в питании мужчины. Полуфабрикаты, консерванты, консервированная пища – пагубны для мужских сил. Выбирайте продукты богатые белком, клетчаткой. Ешьте фрукты с кожурой, так они наиболее полезны.



Просмотров: 1 318

Поделиться статьей с вашими друзьями:

Комментирование закрыто.